设计观点

长年累月重体力劳动伤气

2020-07-28 03:54:39 来源: 天津家居网

摘要:长年累月重体力劳动伤气,气虚则血瘀,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会引起肾气亏虚,心脾血虚。

女性气血不足的原因

饮食无节制,喜食肥甘;贪吃凉的、辣的、甜的等,这些问题都会损伤脾胃,导致生成气血的能量不足,日久气血必亏。

睡眠不足

睡眠不足已成为年轻人的通病,作息没有规律。这样很容易使机体的气血没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

解决方案:《素问 五脏生成》说: 人卧血归于肝,肝受血而能视 。晚上11点上床睡美人觉,这是最便宜的调养气血的方法。

劳欲过度

长年累月重体力劳动伤气,气虚则血瘀,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会引起肾气亏虚,心脾血虚。

解决方案:做到劳逸结合最好。如果实在因工作条件不能改善,那么我们也应挤时间泡泡脚,做做,帮助身体气血的恢复。

气与血的关系

气属阳,血属阴;气的功能以推动、温煦为主,血的功能以营养、滋润为主。

气为血之帅;气能生血、行血及统血。

血为气之母;血是气的载体,同时也是气的营养来源。它们相辅相成,相互促进。

女人与气血的关系

肝血足,上荣于头面:肤如凝脂,唇红齿白。 肝开窍于目 肝血足,眼珠黑而有神。

肝血足,则冲任二脉气血调和,根本不会出现任何妇科问题。

女人一生也就是气血盈亏的写照; 女人以血主事,气血相依,血畅百病消 。年少时气血亏虚,就会手脚冰凉;如果气血循环不畅就会淤阻,出现痛经。中年后气血亏虚就会经血少、闭经,气色差,;如果气血循环不畅淤阻就会长色斑,血块;乳腺、子宫、卵巢就会增生、囊肿等等就会出现,甚至癌变。中医认为,肿瘤不过就是个 气血疱 。因此说:气血充盈的女人至少年轻20岁,毫不夸张!

调理气血要有方

肝藏血,肝是血库,只是一个装血的池子;血哪里来?得靠脾胃的生化和心脏推动气血的运行,还要靠肾精的滋润。因此,气血跟身体 心肝肾脾胃 的关系非常密切。

女人如何调理自身的气血,永葆容颜不衰呢?除了不折不扣的做好上面的5点之外,我推荐几种简单实用的方法:

泡脚梳头

头和脚对女性来说是要重点养护的。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性大有裨益。每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、心肾相交、平衡阴阳状态的作用。先用温水泡脚20分钟,以微微出汗为好。然后搓脚底板各100次;搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

情绪

愉快的心情,乐观的情绪,不仅可以增强身体免疫力,而且有利于身心健康,同时还能使骨髓造血功能旺盛起来,是皮肤红润,面有光泽

艾灸

在我们的艾灸临床应用上,补益气血一般采用:

中脘穴、气海穴、关元穴、足三里、、命门穴。每天一次,每次每个穴位20分钟,艾灸一周休息一天,补益气血的效果非常明显!

调理气血注意事项

冷饮、辛辣伤气血

大量低温的饮料会让你胃内所有的血管剧烈收缩,使脾胃气血凝滞。也就是中医上说的 寒则凝 。而 气滞血瘀 则会出现 不通则痛 ,因此经常吃冷饮,易出现肠鸣、腹痛、腹泻等症。夏天最好还是温开水最佳,不仅缓解口渴,还有利于排汗散热。

此外,辛辣食物直接刺激胃肠粘膜,阻碍脾胃气血的生化,而且燥热之性很难疏泄,留在体内成为燥热郁滞,然后经常上火,出现胃溃疡、肠炎、消化道出血、痔疮、胆囊炎症结石。

补益气血 甘 不能少

甘就是甜,甘属土,土应四季之气。所以无论哪个季节,都要以吃甘味食物为主。相比蛋糕、糖、红枣、冰淇淋等,甘味食物不单指甜味,也包括淡味,就是没有味道但是口感回甜的食物,比如米、面、各种淡水鱼虾、牛肉、玉米、白薯、茄子、土豆、芋头、胡萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜等。

刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。阿胶:补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽。

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