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调理饮食让你明眸照人了

2022-01-15 07:19:04 来源: 天津家居网

调理饮食让你明眸照人

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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维生素A不用多说,素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一

,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方:

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